Ilość posiłków jest hmm nieprecyzyjna, to zalezy wlasnie od genetyki, jak szybko organizm przyswaja, co do odpowiedzi cwicze w piwnicy i jem kanapki, to nie cwicze w piwnicy i nie jem kanapek, staram sie do 16 spozywac tluszcze, wegle, a po treningu skupiam sie na posilkach bialkowych, co nie znaczy ze tylko wegle przed i tylko bialka przed, nom [...]
[...] mnie o powoływanie się na badania z artów sponsorowanych? wiesz, co innego badania dotyczace wynikow silowych itp, ja mowie o konwersji do kreatyniny, która w wypadku cee jest wyższa niż w przypadku mono. http://www.cr-technologies.net/cee.html. tak na dobrą sprawę wypuszczanie nowych form kreatyny to sprytny wybieg producentow supli, ktory [...]
[...] studiuja w wiekszosci studenci z bogatszych domow a placa na nich ci z prowincji, ze wsi ci z gorszym startem, oni musza placic za studia zaoczne. A co Aws to kto taki jest z tej partii w PO? Komorowski, Buzek i kto jeszcze? Jakis pionek? Podatek liniowy wiekszy wyzysk? Co za kpina. Najbiedniejsi w ogole nie beda placic pitu bo bedzie kwota [...]
"Mam pytanie - co do wyciskania sztangi na barki. Lepiej jest wyciskać za głowę z mniejszym obciążeniem(i asekuracją), czy przed głowę?" Z tego co mi wiadomo to każdy ma większy wycisk zza karku właśnie niż przy wyciskaniu z przodu. Wyciskając sprzed klatki piersiowej wzmocnisz sobie jej górne części, z kolei robiąc zza karku angażujesz [...]
Skalar: zakrecilam to, co chcialam powiedziec Chodzi mi o to, ze w jego wieku zapotrzebowanie 2300 kcal to chyba jest bilans zerowy jesli nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa [...]
O ile nie wystarcza Ci to co robicie na treningach to dobrze jest sie rozciagac po nich, miesnie sa dobrze rozgrzane to samo tyczy sie silowni lecz tutaj ze wzgledu na koniecznosc tej czynnosci z tym ze przed treningiem. Jesli chodzi o czestotliwosc to zawsze przestrzegano mnie przed codziennym rozciaganiem(takim maksymalnym) owszem wskazane jest [...]
Z tym że nie ma chodzilo mi po prostu, że nie ma punktu akupresury w tym miejscu. co do tego co opisujesz - wielokrotnie to widzialem - jest to efektem ucisku na worek osierdziowy i to on coś tam uciska w śrosku - stąd ten efekt (choć nie jestem tego pewny) - gdzieś to przeczytałem. Tu bym się spierał. Ludzie różnią się posturą, sylwetką, [...]
[...] sie co wam da PO? Podatek liniowy? I kto na tym skorzysta? Nie wiem ile zarabiacie ale jeżeli macie średnia krajowa lub mniej to tylko stracicie. Zastanówcie sie do póki jest czas. Jak można w ogóle mówić jak ktoś tam napisał przede mną że jemu jest wszystko jedno czy rzydo-komuna będzie rządzić czy kto inny byle w gospodarce było dobrze. [...]
taa to jest tragedia w pewnym sensie,wielu ludzi tam zostanie na stale moj brat- akurat z nim dzis gadalem to nawet niechce slyszec o powrocie do polski. mowi ze nikogo tam juz niema wszyscy wyjechali, to po co ma wracac? do czego? tam ma mieszkanie prace stac go na wakacje itp. co w Pl bedzie robil? kradl? i studia skonczyl,ch.uj z tego jak [...]
[...] na przykladzie klaty czyli 4 sekundy , kolejna cyfra to 0 ...czyli ile czasu trwa zatrzymanie ciezaru przy cyckach czyli zero :) ostania cyferka w tym przypadku co opisuje jest X czyli jak najszybszy ruch do gory . w osatnim tym co sei pytasz jest 1/0/1 czyli sekunde opuszczasz ..0 przetrzymujesz / 1 seknda ciezar do gory i analogicznie inne [...]
Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. I co? Jakie wnioski? I ile powtorzen robiles? Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Tak. Tylko na poczatku dawaj maly ciezar. I cwicz [...]
Zagłupi temat żeby zakładać nowy topic,wiec tutaj się was zapytam, dlaczego Fedor tak marnie wygląda, marnie w sensie o sylwetke??? Koleś w pyte ćwiczy, jest bardzo sprawny ogólnie, koksy żre jak wszyscy inni wiec dlaczego jest taki zalany, jak by jego bf sprowadzić do poziomu np. Waldka Silvy to mieliby pewnie podobną wagę, a oznacza to że mięśni [...]
Nie jest ważne co on powiedział ale w jakiej sprawie on tak powiedział. A sprawa była taka żeby w nocy odwołać rząd Olszewskiego i dobrać sie do tyłków współpracownikom SB którzy to kolego Deliverze byli mistrzami w donosicielstwie które tak potępiasz w PISie. Tylko że PIS to jest pikuc przy tym co co robili.
[...] majątku kupując storma i miałbyś wszystko w jednym plus upragnione mono. Co do zestawu cp żadna rewelacja, słaby skład,który pokryje się z xpandem. Cp działa dobrze i jest rewelacyjne ,ale gdy jest samo bez otoczenia innych stacków ,w innym przypadku żadne z tego odkrycie.Nie myśl, że im więcej tym lepiej, popatrz na składy przeanalizuj [...]
[...] moją rozpiske 1-2 prop 5omh e2d 2-4 prop 75mg e2d 4-6 prop 100mg e2d 1-6 wino 15mg ew ?? Kolejene pytanie to takie co moge dodac do tego jeszcze ze wzgledu na to ze prop jest krutkim estrem i po ostatnim kluciu podobno spada bardzo gwałtownie stęzenie w organizmie a co ofektem jest spadek masy.Moze dodac cos dluzszego do tego?? Aha i jeszcze [...]
[...] i zwalczania tego typu afer i rząd stawia na politykę antykorupcyjną. Gdyby zamieszanymi w afery byli ludzie pisu to faktycznie by to źle świadczyło o kaczorach ale tak ie jest. Jest dużo "dlaczegów" dlatego że ludzie z opozycji jak np PO zawsze sugerują społeczeństwo że Polska już za chwile zniknie z mapy świata a w najlepszym [...]
[...] po 3 serie ale bylo mi to za malo nie czulem sie na pompowany a teraz tak sie czuje i chyba o to tez chodzi w tym treningu co !!!!dlatego zmienilem na 5 serii a moja dietka jest slaba i wyglada tak rano jak wstane czyli gdzes kolo 10 platki CORN FLAKES z rodzynkami na mleku 0,5% potem obiadek przewanie jest to po treningu czyli po 17 bo trening [...]
[...] wolne z pracy, mnustwo wolnego czasu. Dietke musialem troche pozmieniac, a mianowicie: I POSILEK 7:30 platki owsiane mleko 0,5 orzechy wl. rodzynki(dla smaku) Nie jestem w stanie pocisnac jajek II POSILEK 11:00 Tak jak bylo tunczyk, warzywa chleb zytni z maselkiem III POSILEK 14:00(PRZEDTRENINGOWY) ryz 180g piers z kurczaka 140g [...]
Witam ponownie. Dzięki Jacku za odp.na wcześniejsze zapytanie Ale jest jeszcze coś, co mnie zastanawia, otóż podczas treningów (głównie przy wyciskaniu sztangą i sztangielkami, rozpiętki ze sztangielkami) dziwnie drżą mi ręce, a konkretniej ramiona,trochę dziwnie się z tym czuję, ponieważ to trochę widać. Nie jest to drżenie ze zmęczenia, [...]
Searme moja droga, tak sie sklada ze moj ojciec jest mysliwym i dziadek, wujek zreszta tez, a i mnie chca wciagnac, przy czym poki co obstaje przy SW. Fakt jest taki ze masz racje co do wiekszosci. Akurat moi rodzinni mysliwi nie lamia zazwyczaj przepisow, a i przyjmujac dewizowcow trzymaja ich w ryzach. Ale sporo ludzi z ich kola potrafi [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
